D I C A S – Tino Lopes

7ª Semana:

DICAS...

AUTOMÓVEIS - PANES NAS ESTRADAS

Para que nada estrague sua viagem de férias, veja as principais panes nas estradas - evite. (Continuação)....

VAZAMENTOS: Verifique sempre o nível do liquido do radiador, mas isso deve ser feito com o carro frio. Caso esteja abaixo do indicado, faça a reposição. Se a água estiver acabando com muita freqüência, poder ser um vazamento no radiador, na bomba d’água, nas mangueiras do sistema de arrefecimento ou dos selos do motor.

PAINEL DO VEÍCULO: É fundamental sempre ficar atento ao painel do seu carro, porque é ele que vai avisar caso haja algum problema com o sistema do motor. Se o ponteiro que indica a temperatura chegar no vermelho, por exemplo, é um sinal de alerta e você deve parar imediatamente o carro para verificar o que está acontecendo.

Bateria carregada impede pane elétrica

O sistema elétrico é, sem dúvida, um dos mais complexos do seu carro. Por conta disso, realizar manutenções nessas peças é uma tarefa exclusiva de um técnico especializado. Ainda assim, existem alguns sinais que podem apontar um eventual problema elétrico, que permite uma ação preventiva. Se você estiver tendo problemas durante a ignição, por exemplo, a bateria pode estar ruim. Saiba que ela funciona como o coração do seu veículo, já que fornece energia para a ignição e todas as partes elétricas. Veja, a seguir, o que você pode fazer para não chegar a uma situação extrema de ter uma desagradável pane elétrica.

BATERIA: Dificuldades de dar a partida ou luzes de cortesia diminuindo de intensidade denunciam um desempenho ruim da bateria. Verifique ainda se há um pó esbranquiçado nos pólos da peça, o que pode significar um vazamento de acido. Caso não seja possível recondicionar a bateria, ela deverá ser substituída por uma nova.

ALTERNADOR: Se a sua bateria ainda estiver boa, mas ainda ficar perdendo a carga deve-se então fazer um teste do alternador com um mecânico. Essa peça é responsável por gerar energia elétrica por meio da rotação do motor e recarregar a bateria. Quando o carro está ligado, ela fornece energia para toda a parte elétrica.

BOBINA: Responsável por gerar a corrente de alta tensão, que provoca a faísca nas velas, pode apresentar um superaquecimento. Se isso acontecer, não será possível ligar o carro porque indica um possível defeito. Nesse caso, espere a bobina esfriar, ligue o carro e, assim que puder, mande trocar a peça. (na próxima semana, em continuação falaremos sobre os ‘pneus carecas’)

SAÚDE –

Demência – Exercícios traz melhora

Exercícios físicos podem melhorar a capacidade cognitiva e a execução de tarefas diárias pelos idosos com demência. Mas são precisos mais estudos para definir as melhores atividades para vários tipos e gravidades da doença. Em 2012 e 2013, foram selecionados 13 estudos para determinar se os programas de exercício para idosos com demência melhoram as capacidades cognitivas, o desempenho das atividades diárias, os comportamentos desafiantes, a depressão e a taxa de mortalidade. A pesquisa ainda determinou o efeito nos cuidadores e na sua qualidade de vida.

Apesar de sugerir que o exercício pode ter um impacto significativo na capacidade cognitiva e nas atividades diárias, o estudo não identificou efeitos sobre comportamentos desafiantes ou depressão. Mas chegou à importante conclusão de que a sobrecarga sobre os cuidadores é aliviada quando os idosos fazem atividades físicas.

Vitaminas e Minerais – Dúvida na Prevenção

Não há provas de que os suplementos de vitaminas ou minerais previnam câncer ou doenças cardiovasculares. Essa foi a conclusão após a revisão de 26 estudos que avaliaram o efeito das vitaminas A, B1, B2, B6, B12, C D e E, de cálcio, ferro, zinco, magnésio, niacina, ácido fólico, carotenos e selênio. Apenas dois estudos revelaram uma ligeira redução do risco de câncer em homens que tomaram suplementos vitamínicos por mais de dez anos.

Esse estudo deixa em dúvida os tão falados benefícios da ingestão regular de suplementos. Nesse caso, vale a pena apostar, em primeiro lugar, em uma alimentação saudável e equilibrada, que era fornecer todos os nutrientes de que necessitamos.

Na próxima semana, tem mais: