D I C A S – Tino Lopes

17ª Semana:

DICAS...

FOTOGRAFIA – Tire o selfie perfeito

Confira algumas dicas para registrar momentos marcantes, seja sozinho ou em grupo.

As redes sociais vêm estimulando o lado “fotógrafo” de seus usuários, que tentam clicar com seus smartphones ou webcams momentos marcantes de sua rotina. Você já tentou fotografar a si mesmo ou junto a um amigo (o famoso selfie), mas o resultado não ficou como o esperado? Então, confira as dicas a seguir.

·         Fique atento à luz do local. Boas imagens precisam de uma boa iluminação, seja natural ou artificial.

·         Preste bastante atenção ao local onde você fará o selfie para que não surjam elementos extras em sua foto, como um galho de árvore na cabeça.

·         Opte por um fundo limpo, para que você seja o destaque da imagem e não um coadjuvante.

·         Os melhores selfies contam uma história ou mostram um ponto de vista. Então, se está saindo de férias, por exemplo, clique você com seu passaporte.

Fique de olho ao abastecer

Quando parar em um posto de combustível, desça do carro e acompanhe o abastecimento de seu veículo:

·         Procure pelo selo do Inmetro com indicação do ano de validade da última verificação da bomba medidora.

·         Observe o lacre na bomba medidora. Ele impede o acesso aos locais de regulagem.

·         Antes de iniciar o abastecimento, a bomba medidora deve indicar “zero” nos itens “litros” e “total a pagar”.

·         Confira se o valor do preço por litro indicado na bomba é o mesmo anunciado nas placas do posto.

·         Antes de abastecer, consulte o manual do carro para saber quantos litros cabem no tanque. Se a quantidade abastecida ultrapassar a capacidade do tanque, desconfie e denuncie.

·         Atenção: a bomba medidora deve ser acionada só na hora de abastecer.

·         Peça o cupom fiscal, que comprava a quantidade de litros que você abasteceu e o valor pago pelo produto.

Dicas para Poupar Água

Procure identificar vazamentos em sua casa ou no seu bairro, evite o uso da mangueira para limpar calçadas ou lavar o carro e junte roupas para lavar e passar.

Verifique também em sua conta de água o total de metros cúbicos mensais e divida esse número por 30 dias e pela quantidade de pessoas que moram em sua casa. Assim, você poderá conhecer sua média individual de consumo de água diária e tentar fazer ajustes no consumo para economizar.

APPS para Malhar

Quer uma mãozinha na hora de fazer exercícios? Basta recorrer ao seu smartphome. Há vários aplicativos que vão ajudá-lo a acompanhar a performance de sua atividade física. Entre eles, para Android, iOS e Windows Phone, há o Daily Workouts Free (www.dailyworkoutpps.com), grátis em inglês, e o Runkeeper (runkeeper.com/index), grátis em português. Apenas para Android e iOS, a dica é o Virtuagym (virtuagym.com), grátis em inglês. A língua inglesa não chega a ser um empecilho, porque, geralmente, o uso desses aplicativos é bem intuitivo.

Ferro Limpo

O ferro de passar está sujando as roupas? Então é hora de limpá-lo, mas nada de vela em sua base. Primeiro, tire o ferro da tomada e, quando estiver frio, deslize um pano umedecido com água e detergente neutro ao longo de sua superfície. Seque-o bem com um pano macio e aplique um pouco de cera incolor para carro, enxugando logo em seguida com um pano seco. Para não danificar o ferro, nunca use palha de aço ou saponáceos.

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SAÚDE –

TÉTANO – Adulto também deve se vacinar contra esse mal

Vacinação não é coisa só de criança. E estar com ela em dia é a melhor forma de você afastar as chances de ser vítima da doença.

A vacina é a arma mais eficaz para se evitar o tétano, doença grave que causa, entre outros sintomas, dores musculares terríveis, podendo, inclusive, levar à morte. E se engana o adulto que pensa estar totalmente protegido porque foi imunizado na infância. Uma dose de reforço a cada década é essencial para garantir que a doença, muitas vezes fonte de complicações, não represente uma ameaça.

Foi graças à vacina antitetânica – disponível em alguns países desde a década de 1940 – que a incidência desse mal, antes alarmante, começou a entrar em declínio. Essa é uma conquista que se estende aos dias atuais. Hoje, a doença apresenta baixa ocorrência nos países desenvolvidos.

No Brasil, segundo os últimos dados divulgados pelo Ministério da Saúde, o número de pessoas com tétano caiu 44% em dez anos. Em 2001, foram 578 os registros referentes à enfermidade. Já em 2011, esse montante desceu para 327. Porém, é cedo para comemorar. Também em 2011, apenas nove casos foram identificados, por exemplo, na França. Esse dado prova que, em relação a outros países, a incidência da doença por aqui ainda é alta. Mais um motivo para que os brasileiros fiquem atentos à questão e mais preocupados em manter a vacinação em dia.

Imunização tem início ainda na infância

É nos primeiros meses de vida que o bebê precisa ser imunizado. A primeira, segunda e terceira doses da vacina são aplicadas, respectivamente, aos 2, 4 e 6 meses de idade. A partir daí, a criança deve receber outras três até chegar à adolescência. Após essa fase, é necessário contar com o reforço a cada dez anos. Isso significa que, se uma pessoa tomou as seis doses até os 12 anos de idade, ela tem que ser novamente vacinada aos 22, aos 32, aos 42, e assim sucessivamente. Caso o adolescente ou adulto nunca tenha sido imunizado, a indicação é que ele receba três doses, com intervalo de 30 dias entre elas, e o reforço a cada década.

São poucas as pessoas que sabem quando foram imunizadas pela ultima vez. Outras não se lembram de terem recebido a vacina. Se você se encaixa em algum desses casos, não se preocupe. Converse com o seu médico e ele vai orientá-lo sobre o que deve ser feito. Vale destacar que a vacinação é gratuita e realizada nos postos do Sistema Único de Saúde (SUS).

SINTOMAS – Rigidez e Dor

·         Contração involuntária (espasmos) dos músculos. Responsáveis por dores intensas, os espasmos podem, em alguns casos, causar fraturas e romper tendões.

·         Rigidez da nuca e no abdômen.

·         Opistótono (cabeça e calcanhares são jogados para trás, fazendo com que o corpo forme um arco).

·         Riso sardônico (ocasionado por espasmos nos músculos da face).

·         Dificuldade em engolir.

·         Falha na respiração devido a possíveis espasmos dos músculos do tórax.

·         Transpiração excessiva, inquietação e irritabilidade.

CUIDADOS:

Seja cauteloso ao praticar jardinagem - Os esporos costumam habitar tanto plantas quando espinhos de rosas.

Água contaminada é um grande risco – Enchentes são capazes de disseminar a bactéria causadora da enfermidade.

Fique atento à arranhadura de gato – Arranhadura de gato e mordida de rato podem levar ao tétano.

Queimadura como porta de entrada – Quando muito greave, a queimadura é porta de entrada para os esporos.

Na próxima semana, tem mais Dicas de Saúde.

Tino Lopes